Alivie as tensões do dia a dia escrevendo.

 

 

Escrever um diário ajuda a diminuir o estresse e é uma ótima maneira para refletir sobre os próprios sentimentos

Quando os problemas e conflitos internos parecem sufocantes, é preciso colocar para fora tudo o que atrapalha. Inibir os sentimentos pode ter um impacto negativo não só no aspecto sentimental, mas também na saúde. Fazer esforço para não pensar sobre os problemas ou situações desagradáveis deixa o corpo mais vulnerável aos efeitos do estresse, que é capaz de causar doenças.

Há quem consiga esse alívio através de uma boa conversa com alguém de confiança ou até mesmo com o terapeuta. Mas quem tem dificuldades para falar sobre os sentimentos muitas vezes acaba sofrendo sozinho, sem saber que um hábito antigo e bastante simples pode ser bastante eficazcombater o estresse e promover o autoconhecimento: escrever um diário.

Não é preciso escrever textos longos ou histórias detalhadas. O simples ato de anotar os acontecimentos e os sentimentos no papel ou até mesmo no computador ajuda a aliviar as tensões do dia a dia.

Também é uma ótima maneira de lidar com os problemas que você não se sente confortável para compartilhar com os outros.

Além de funcionar como um espaço para desabafar, manter um diário é uma ótima oportunidade para refletir sobre as experiências e organizar os pensamentos. Depois de escrever, leia o que foi anotado. Transformar sentimentos em palavras escritas ajuda a ter maior controle sobre as emoções.

Dicas para começar seu diário hoje mesmo

·                                 Escreva sempre que quiser ou sentir que precisa. Uma boa sugestão é deixar para anotar tudo antes de dormir, como um diário mesmo;

·                                 Primeiro, escreva o que aconteceu e depois escreva seus sentimentos sobre os fatos, o que você sente e por que sente;

·                                 Não se preocupe com a ortografia e a gramática, apenas escreva. Deixe o texto fluir e coloque tudo para fora. Se quiser, revise quando terminar;

·                                 Use o diário para anotar o que quiser, não só as experiências do dia a dia. Muita gente consegue bons resultados numa dieta mantendo um registro de tudo o que come ou consegue identificar a relação entre determinados hábitos e um mal-estar.

·                                 Não gosta de escrever? Tente registrar seus pensamentos usando um gravador, também funciona.

Alivie os pés cansados após um dia de trabalho.

As mulheres que passam grande parte do dia em cima do salto alto ou com sapatos desconfortáveis sabem que os pés merecem atenção e alguns cuidados

Além de ter que lidar com um dia cheio de afazeres, andando de um lado para o outro e passando horas em pé, ainda é preciso lidar com as dores nos pés até o final do expediente. E aí, a primeira sensação ao retirar os calçados, é de alívio.

No entanto, somente ficar descalça nem sempre resolve o desconforto. As mulheres que passam grande parte do dia com salto alto ou sapatos nem tão confortáveis sabem bem o que é isso. Para ter uma noite tranquila, os pés precisam estar sempre relaxados e sem nenhuma dor. Afinal, encarar a rotina novamente no outro dia exige disposição.

Basta dedicar alguns minutos do seu dia e investir em cuidados diários para sentir a diferença. Confira algumas dicas básicas, porém eficazes, ealivie os pés cansados após um dia de trabalho.

Evite a má circulação

A primeira coisa a se fazer quando chegar em casa, é descalçar os pés para aliviar as dores. Mas, além disso, é preciso mexer os pés para ativar a circulação e diminuir o inchaço.

Levante os pés a mais ou menos 45 graus e, com as mãos, mexa os dedos por alguns minutos. Alguns exercícios físicos que podem ser feitos em casa mesmo para movimentar os pés, também são eficazes para aliviar as dores.

Relaxe os pés

Depois de ativar a circulação, repouse os pés em salmoura (mistura de água quente com duas colheres de sal) e deixe os pés relaxarem por um tempo. Passar os pés na água corrente quente e depois fria por um minuto cada é muito revigorante e dá uma boa sensação de relaxamento para os pés. Mas cuidado, pois esse procedimento não é indicado para pessoas que sofrem de má circulação e diabetes devido as diferenças de temperatura.

Massagem nos pés

Faça uma sessão relaxamento com uma boa massagem nos pés com creme hidratante. Areflexologia podal é uma técnica que ajuda a amenizar as dores causadas pelo estresse e ansiedade do dia-a-dia relaxando os pés e reestabelecendo a harmonia para o corpo todo.

A técnica consiste em apertar delicadamente os dedos, fazendo pressão com movimentos circulares para aliviar as dores na planta dos pés. Uma dica que também ajuda a aliviar as dores depois da massagem, é mergulhar os pés em uma bacia com chá de hortelã ou camomila.

Gelo: um santo remédio

Colocar gelo enrolado em um pano por alguns minutos nos pés e tornozelos é tiro e queda para eliminar as dores ou qualquer tipo de inflamação. Faça movimentos circulares em toda a região da planta dos pés, nos dedos, e em seguida passe um pouco de creme hidratante.

Escolha o sapato certo

Quem passa muito tempo em pé ou andando com calçados desconfortáveis por muitas horas acaba sofrendo com dores no final dia. Para aliviar um pouco o desconforto, é recomendado usar sapatos que deixe os pé bem acomodados e confortáveis. Escolha modelos que não apertem os pés para não causar a má circulação.

Se usados diariamente, os saltos finos podem causar sério problemas na coluna. Troque por modelos em que o salto seja o mais baixo possível ou elimine de vez para evitar a fadiga. As solas dos pés também sofrem agressões devido a escolha errada do calçado. Por isso, escolha tênis ou sapatos em que a sola seja mais grossa e com amortecedores.

44 gestos de gentileza

Para praticar o ano inteiro, sem motivo especial - a qualquer hora, em qualquer lugar, com qualquer pessoa. Lembre-se: gentileza feita com o coração é demonstração de amor ao próximo e a você mesmo.

1.      Faça uma lista com as datas de aniversário de pessoas queridas e não deixe que passem em branco 

2. Respire profundamente, leve o ar até o abdome e expire longamente todos os dias. Essa é uma grande gentileza com o corpo

3. Ajude um colega atarefado: uma coisinha à toa pode fazer diferença para quem anda sobrecarregado 

4. Não se esqueça das palavras mágicas: bom dia, por favor, com licença, obrigada. Inclua também o "posso?" Ou ainda: que bom!

5. Surpreenda uma pessoa do seu convívio dando a ela algo que você adoraria receber. Pode ser um elogio, um abraço ou apenas ouvidos. E isso num dia qualquer, sem motivo especial

6. Não tenha medo de ser piegas. Se a chance se apresentar, ajude uma pessoa idosa ou uma criança a atravessar a rua. Ou resgate um gatinho do telhado! 

7. Em casa, não dê uma de "rainha do controle remoto". Seja justa e alterne o poder. E, se ele estiver em suas mãos, consulte os outros antes de mudar de canal

8. Vai se atrasar para um encontro ou uma reunião? Ligue para avisar, justifique-se. O tempo da outra pessoa é tão precioso quanto o seu

9. Retorne os telefonemas, responda aos e-mails, agradeça os convites que receber, mesmo que não possa ir. É sinal de consideração e ajuda a manter o tom de cordialidade nas suas relações

10. Numa situação em que várias pessoas estão debatendo ideias, escute primeiro e aguarde o seu momento de argumentar. É uma atitude sábia que valoriza a palavra do outro e também a sua

11. Elogie (sem economia!) o bom desempenho de um colega ou de um funcionário

12.  Vai receber amigos para jantar? Faça aquele prato que a turma adora. Eles têm uma criança pequena? Elabore um cardápio só para ela. A anfitriã especial é aquela que faz todo mundo sentir-se especial 

13.  É você a convidada? Descubra o que poderia deixar o dono da casa feliz e chegue com algum mimo, flores, vinho ou sobremesas

14.  Valorize o aspecto feminino de sua mãe. Reconheça nela a mulher, com seus desejos, intuições... ou alguma fraqueza por rosas, cremes e perfumes

15.  Se para você o Dia das Mães for motivo de festa, comemore. Se não for, seja cuidadosa - é um modo de ser maternal em relação a si mesma e aos outros 

16.  Se você tem filhos, valorize as coisas boas que eles trouxeram para sua vida. Diga isso a eles, mesmo que ainda sejam pequenininhos 

17.  Cuide do jardim, coloque flores na casa. Agradeça a presença de uma árvore no seu caminho. Invente o seu modo de reverenciar a Terra, a nossa grande mãe

18.  Elogie o seu querido. Seja ele namorado, marido ou pretendente

19.  Faça valer a máxima de "aceitar a diferença". Pense em algo que não compartilha com seu companheiro. Aceite que ele fez uma escolha diferente da sua 

20.  Ofereça um presente que faça o seu homem feliz. Pense no prazer dele e não no seu, mesmo que isso implique em dar uma camiseta do time em vez daquela camisa maravilhosa 

21.  Você está sem par? No Dia dos Namorados, reúna as amigas na mesma situação e divirtam-se! Façam um brinde aos homens, às mulheres e ao amor 

22.  Sorria sempre. É um jeito de receber bem as pessoas e ser bem recebida. Basta ser cordial. Não é o caso de demonstrar alegria ou afeto se você não sente isso. A gentileza é uma delicadeza, nunca uma simulação 

23.  Viu alguém atrapalhado, carregando mil pacotes ou um objeto pesado? Dê uma mãozinha

24.  Cultive apenas pensamentos positivos. Esvaziar-se das toxinas mentais alivia... E, se você estiver bem, a chance de ser atenciosa com os outros aumenta 

25.  Doe o seu tempo e faça companhia para quem está de luto ou sofrendo com solidão. A presença de uma amiga é tudo nessa hora 

26.  No Dia dos Pais, dê um presente ou um abraço no seu pai, no seu avô, no pai dos seus filhos. Valorize a força do homem e da paternidade 

27.  Não julgue nada nem ninguém (vale para você também). Diante de uma situação desagradável, não acuse nem se mortifique. Apenas registre suas sensações. Esse exercício aumenta o grau de tolerância às imperfeições 

28.  Chame uma amiga para um cinema ou um café. Diga a ela como é bom fazerem esse programa juntas 

29.  Mesmo depois de um longo dia de trabalho, passe um tempo com seus familiares. Ouça suas histórias 

30.  Seja delicada com suas necessidades e seus desejos: identifique-os e respeite-os

31.  Mande um pedaço de bolo ou de pizza para o porteiro quando houver comemorações na sua casa

32.  Faça um bem. Qualquer um

33.  Tenha paciência com os chatos. Use o bom humor como antídoto 

34.  Expresse gratidão a quem lhe ensina - seja um professor ou um amigo. Dê flores, um abraço ou, se isso fizer sentido para você, ofereça uma oração

35.  Conte aos filhos, ou crianças do seu convívio, algo que aprendeu com seus mestres inesquecíveis

36.  Empreste o ótimo livro que você terminou de ler

37.  Compartilhe os e-mails engraçados que recebe - mas não envie correntes. Até hoje ninguém morreu por ter encerrado uma dessas chateações 

38.  A vida seria mais difícil sem a ajuda da empregada ou da babá? Agradeça sinceramente o apoio delas

39.  Pare o carro para deixar uma pessoa atravessar, mesmo que ela não esteja na faixa de pedestres

40.  Procure o lado bom das situações e das pessoas. E fale a respeito. O papo vai ficar mais interessante 

41.  Perdoe uma mágoa do passado. É muita gentileza dar uma segunda chance a alguém que pisou na bola

42.  Convide uma pessoa que esteja sozinha na noite de Natal para cear com sua família

43.  Ligue para um parente ou amigo distante para desejar feliz Ano-Novo

44.  Surpreenda o seu amor com um presente feito à mão (um quadro, o doce predileto, um CD onde você grava as músicas que ele adora).

 do site MdeMulher.com.br

FILTRO SOLAR - FICA AI UM CONSELHO PARA SUA VIDA.

Filtro solar!
Nunca deixem de usar o filtro solar
Se eu pudesse dar só uma dica sobre o futuro
seria esta: usem o filtro solar!
Os benefícios a longo prazo do uso de Filtro Solar
estão provados e comprovados pela ciência,
Já o resto de meus conselhos não tem outra base
confiável além de minha própria experiência errante.
Mas agora eu vou compartilhar esses conselhos com
vocês...

Aproveite bem, o máximo que puder, o poder e a beleza
da
juventude.
Ou, então, esquece... Você nunca vai entender mesmo o
poder e a beleza da juventude
até que tenham se apagado.
Mas pode crer que daqui a vinte anos você vai evocar
as suas fotos,
E perceber de um jeito que você nem desconfia hoje em
dia,
Quantas, tantas alternativas se escancaravam a sua
frente.
E como você realmente estava com tudo em cima,
Você não está gordo ou gorda...

Não se preocupe com o futuro.
Ou então preocupe-se, se quiser, mas saiba que
pré-ocupação é tão eficaz quanto mascar chiclete para
tentar
resolver uma
equação de álgebra.
As encrencas de verdade em sua vida tendem a vir de
coisas que nunca passaram pela sua cabeça preocupada,
E te pegam no ponto fraco às 4 da tarde de uma
terça-feira modorrenta.

Todo dia, enfrente pelo menos uma coisa que te meta
medo de verdade.

Cante.

Não seja leviano com o coração dos outros.
Não ature gente de coração leviano.
Use fio dental.

Não perca tempo com inveja.
Às vezes se está por cima,
às vezes por baixo.
A peleja é longa e, no fim,
é só você contra você mesmo.

Não esqueça os elogios que receber.
Esqueça as ofensas.
Se conseguir isso, me ensine.
Guarde as antigas cartas de amor.
Jogue fora os extratos bancários velhos.

Estique-se.

Não se sinta culpado por não saber o que fazer da
vida
As pessoas mais interessantes que eu conheço não
sabiam, aos
vinte e dois
o que queriam fazer da vida.
Alguns dos quarentões mais interessantes que eu
conheço ainda
não sabem.

Tome bastante cálcio.
Seja cuidadoso com os joelhos.
Você vai sentir falta deles.

Talvez você case, talvez não.
Talvez tenha filhos, talvez não.
Talvez se divorcie aos quarenta, talvez dance ciranda
em suas
bodas de diamante.

Faça o que fizer não se auto congratule demais, nem
seja severo demais com você,
As suas escolhas tem sempre metade das chances de dar
certo,
É assim para todo mundo.
Desfrute de seu corpo use-o de toda maneira que puder,
mesmo!!
Não tenha medo de seu corpo ou do que as outras
pessoas possam achar dele,
É o mais incrível instrumento que você jamais vai
possuir.

Dance.
Mesmo que não tenha aonde além de seu próprio quarto.
Leia as instruções mesmo que não vá segui-las depois.
Não leia revistas de beleza, elas só vão fazer você se
achar feio

Brother and Sister
Together we'll make it trough
Someday a spirit will take you
And guide you there
I know you've be hurting
But I've been waiting to be there for you
And I'll be there just helping you out
Whenever I can

Dedique-se a conhecer seus pais. É impossível prever
quando eles
terão ido embora, de vez.
Seja legal com seus irmãos. Eles são a melhor ponte
com o seu
passado e
possivelmente quem vai sempre mesmo te apoiar no
futuro.

Entenda que amigos vão e vem, mas nunca abra mão de
uns
poucos e bons.
Esforce-se de verdade para diminuir as distâncias
geográficas e de estilos de vida, porque quanto mais
velho você ficar,
Mais você vai precisar das pessoas que você conheceu
quando jovem.

More uma vez em Nova York, mas vá embora antes de
endurecer.
More uma vez no Havaí, mas se mande antes de
amolecer.

Viaje.

Aceite certas verdades inescapáveis:
Os preços vão subir, os políticos vão saracotear, você
também vai envelhecer.
E quando isso acontecer você vai fantasiar que quando
era jovem os preços eram razoáveis, os políticos eram
decentes,
E as crianças respeitavam os mais velhos.
Respeite os mais velhos!!
E não espere que ninguém segure a sua barra.
Talvez você arrume uma boa aposentadoria privada.
Talvez você case com um bom partido, mas não esqueça
que um dos dois de repente pode acabar.
Não mexa demais nos cabelos se não quando você chegar
aos 40 vai aparentar 85.

Cuidado com os conselhos que comprar,
mas seja paciente com aqueles que os oferecem.
Conselho é uma forma de nostalgia.
Compartilhar conselhos é um jeito de pescar o passado
do lixo,
esfregá-lo,
repintar as partes feias e reciclar tudo por mais do
que vale.
Mas no filtro solar
Acredite. 

 

Mensagem do dia 23/7/2012

Otimismo

Lembre-se de que colheremos, infalivelmente, aquilo que houvermos semeado. Se estamos sofrendo, é porque estamos colhendo os frutos amargos das sementeiras errôneas do passado. Fique alerta quanto ao momento presente! Plante apenas sementes de otimismo e de amor, para colher amanhã os frutos doces da alegria e da felicidade. Cada um colhe, exatamente, aquilo que plantou.

Mensagem extraída do livro Minutos de Sabedoria C.Torres Pastorinho


Muita energia positiva para você.

Sou um exagero de mulher

Não por ser gorda ou magra

Não usar maquiagem ou usar demais

Não por se pobre ou rica

Sou um exagero de mulher

Por amar com alma, com sentimento, com coração e envolver cada célula, cada partícula do meu corpo na arte de amar.

da minha amiga ...Gislaine Guerin

As fashionistas não negam, os maxicolares estão com tudo! As peças dão destaque e elegância ao look.

Quem entende de moda como a personal stylist Nika Castello garante que os maxicolares são capazes de dar vida a qualquer produção e podem ser usados tanto durante o dia, quanto em um evento à noite.

"Eles casam bem com blusinhas e vestidos simples ou mais sofisticados", afirma Nika

A personal lembra ainda que a maneira de tirar o melhor proveito dos maxicolares é saber que o acessório foi criado para causar impacto no visual, por isso nada de medo. Já a personal stylist Karol Stahr recomenda que eles sejam usados com peças mais básicas, lisas, deixando-o ser o item principal do look.

As maneiras de usar são diversas. Karol tem algumas dicas: "Use com regatas, blusés, t-shirt, camisa básica, além de macacões e vestidos lisos. Podem ser usadas ainda com sobreposições, como blazers ou cardigans", completa. Nika afirma que eles podem ser usados com blusas lisas e também com as estampadas. "Um maxicolar combinado com uma blusa estampada fica absolutamente chic e atual", diz.

 

Quando o fogo do entusiasmo de acende, passamos a ter um interesse vivo por tudo o que queremos realizar. O ardor de querer fazer o melhor de nós mesmo se une a uma alegria despretensiosa e leve e sabemos como persistir, mesmo quando dificuldades emergem. A atitude entusiástica nos vitaliza como um fogo criador e divino e a energia está sempre presente para nos apoiar. O resultado é uma perfeita entrega à nossa Essência Divina.
Sugestões práticas para uma atitude entusiástica
-Se você começar a amar o que faz, naturalmente acabará fazendo o que mais ama;
- Viva na companhia de suas aspirações mais elevadas. Leia livros que estimulem a sua auto-realização;
-Procure sempre ver o melhor nas pessoas e nas situações.  O que há de melhor em cada pessoa é que acolhe e transforma aquilo que ainda não tem consciência para ser o que realmente é;
- Realiza suas tarefas com ardor, ou deixe pra fazê-las quando estiver em paz consigo mesmo.

DICA DO DIA

 

"Apenas tente ser feliz, e um dia, quando você estiver dançando em sua felicidade, quando seu rio interior estiver fluindo, de repente a vida não parecerá mais banal. Em todos os lugares, alguma força desconhecida se esconderá, e você verá a existência nas flores, nas pedras e nas estrelas."

Ser mãe, é nunca mais se sentir só.

Obrigado Senhor pelo presente que o Senhor me mandou.

meu filhotinho Victor.

Quando você conseguir superar
graves problemas de relacionamentos,
não se detenha na lembrança dos momentos difíceis,
mas na alegria de haver atravessado
mais essa prova em sua vida.

Quando sair de um longo tratamento de saúde,
não pense no sofrimento
que foi necessário enfrentar,
mas na bênção de Deus
que permitiu a cura.

Leve na sua memória, para o resto da vida,
as coisas boas que surgiram nas dificuldades.
Elas serão uma prova de sua capacidade,
e lhe darão confiança
diante de qualquer obstáculo.

Uns queriam um emprego melhor;
outros, só um emprego.
Uns queriam uma refeição mais farta;
outros, só uma refeição.
Uns queriam uma vida mais amena;
outros, apenas viver.
Uns queriam pais mais esclarecidos;
outros, ter pais.

Uns queriam ter olhos claros;
outros, enxergar.
Uns queriam ter voz bonita;
outros, falar.
Uns queriam silêncio;
outros, ouvir.
Uns queriam sapato novo;
outros, ter pés.

Uns queriam um carro;
outros, andar.
Uns queriam o supérfluo;
outros, apenas o necessário.

Há dois tipos de sabedoria:
a inferior e a superior.

A sabedoria inferior é dada pelo quanto uma pessoa sabe 
e a superior é dada pelo quanto ela tem consciência de que não sabe. 
Tenha a sabedoria superior. 
Seja um eterno aprendiz na escola da vida.

A sabedoria superior tolera;
a inferior, julga;
a superior, alivia; 
a inferior, culpa;
a superior, perdoa; a inferior, condena. 
Tem coisas que o coração só fala
para quem sabe escutar!

ANTES DE COMPRAR, A NOVA MODA É EXPERIMENTAR PRODUTOS DE BELEZA

A moda pegou entre fashionistas, loucas por beleza e blogueiras e, agora, promete trazer novidades.  Criada pelo grupo Rocket Internet GmbH, com sede na Alemanha, a GlossyBox, que faz par com as consagradas Zalando, Groupon/CityDeal e eDarling, chegou ao Brasil recentemente com uma proposta inovadora: oferecer produtos de beleza para serem testados a um preço acessível e pago em forma de assinatura mensal.

Há duas opções básicas, por apenas R$ 19 mais o frete ou R$ 35 (versão Premium), as assinantes recebem produtos de beleza em casa com exclusividade e enviam suas opiniões sobre eles – todo mundo ganha, mais ainda os departamentos de marketing, que recebem análises detalhadas sobre seus produtos.

A novidade da empresa é o combo Style. A assinatura fica em R$ 99,90 e dá direito à escolha de uma das peças do mês. Funciona como uma espécie de consultoria de moda, onde as assinantes tem indicação de produtos que são os “must have” da estação.

A seleção de itens fica por conta de uma equipe de estilistas e designers, que ainda filtram os produtos que mais se encaixam no perfil da assinante. Sapatos, carteiras, bolsas, cintos e acessórios estão entre as seleções mensais.

retirado do site: http://cristianaarcangeli.com.br

É LOUCURA

"É loucura odiar todas as rosas porque uma te espetou. Entregar todos os teus sonhos porque um deles não se realizou, perder a fé em todas as orações porque em uma não foi atendido, desistir de todos os esforços porque um fracassou. É loucura condenar todas as amizades porque uma te traiu, descrer de todo amor porque um deles te foi infiel. É loucura jogar fora todas as chances de ser feliz porque uma tentativa não deu certo. Espero que na tua caminhada não cometas estas loucuras. Lembrando que sempre há uma outra chance, uma outra amizade, um outro amor, uma nova força. Para todo fim, um recomeço."

A VIA LACTEA

Quando tudo está perdido
Sempre existe um caminho
Quando tudo está perdido
Sempre existe uma luz

Mas não me diga isso

Hoje a tristeza
Não é passageira
Hoje fiquei com febre
A tarde inteira
E quando chegar a noite
Cada estrela
Parecerá uma lágrima

Queria ser como os outros
E rir das desgraças da vida
Ou fingir estar sempre bem
Ver a leveza
Das coisas com humor

Mas não me diga isso

É só hoje e isso passa
Só me deixe aqui quieto
Isso passa
Amanhã é um outro dia
Não é?

Eu nem sei porque
Me sinto assim
Vem de repente um anjo
Triste perto de mim

E essa febre que não passa
E meu sorriso sem graça
Não me dê atenção
Mas obrigado
Por pensar em mim

Quando tudo está perdido
Sempre existe uma luz
Quando tudo está perdido
Sempre existe um caminho

Quando tudo está perdido
Eu me sinto tão sozinho
Quando tudo está perdido
Não quero mais ser
Quem eu sou

Mas não me diga isso
Não me dê atenção
E obrigado
Por pensar em mim

Não me diga isso
Não me dê atenção
E obrigado
Por pensar em mim

Por que é necessário dormir e acordar cedo para manter a boa forma do organismo?

Das 21- 23:00: É o horário em que o corpo realiza atividades de eliminação, químicos desnecessários e tóxicos (desintoxicação) mediante o sistema linfático do nosso corpo. Neste horário do dia devemos estar num estado de relaxamento, escutando música, por exemplo.
Das 23 - 01:00: o corpo realiza o processo de desintoxicação da vesícula biliar, e idealmente deve ser processado num estado de sono profundo.
Durante as primeiras horas da manhã 01:00- 03:00: processo de desintoxicação do fígado, idealmente deve suceder também num estado de sono profundo.
De madrugada 03:00- 05:00: desintoxicação dos pulmões. É por isso que por vezes neste horário se produzem fortes acessos de tosse. Quando o processo de desintoxicação atinge o trato respiratório é melhor não tomar medicamentos para a tosse já que interferem no processo de eliminação de toxinas.
Manhã 05:00- 07:00: desintoxicação do cólon. É o horário de ir ao banheiro para esvaziar o intestino.
Durante a Manhã de 07:00- 09:00:absorção de nutrientes no intestino delgado. É o horário perfeito para tomar o Café da manhã. Se estiver doente o Café da manhã deve ser tomado mais cedo: antes das 6:30 .
O Café da manhã antes das 7:30 é benéfico para aqueles que querem manter-se em forma.
Os que não têm por hábito tomar o Café da manhã devem tentar mudar o hábito, sendo menos prejudicial realizá-lo entre as 9:00 e as 10:00 em vez de ficar a manhã completa sem comer.
Dormir tarde e despertar tarde interromperá o processo de desintoxicação de químicos desnecessários ao teu organismo. Além disso deves ter em conta que das 00:00 às 4:00 é o horário em que a medula óssea está produzindo sangue.

Os Florais de Bach

AGRIMONY: Ansiedade. Desassossego interior mascarado por uma fachada jovial e radiante. Faz qualquer sacrifício para manter a paz de espírito e do seu ambiente. Evita confrontos. Pode usar álcool ou outras drogas para atenuar a tortura mental.

ASPEN: Medos vagos de origem desconhecida. Ex: medo do escuro, medo da morte, etc... Apreensão. Pressentimentos ruins.

BEECH: Intolerante, crítico, não consegue entender os defeitos dos outros. Exigente, irrita-se facilmente com as faltas alheias.

CENTAURY: Para os subservientes, pessoas tímidas e que são facilmente dominadas. Pouca força de vontade. Não é capaz de dizer "não".

CERATO: Não confia em seu próprio julgamento, busca conselhos e confirmação nos outros. Está sempre fazendo perguntas.Pessoa sugestionável.Tende a imitar os outros.

CHERRY PLUM: Medo de perder o controle e a razão. Medo de enlouquecer e de fazer coisas terríveis. Desespero.

CHESTNUT BUD: Incapacidade de aprender com os erros passados. Repete sempre os mesmos erros. Dificuldade escolar.

CHICORY: Para pessoas do tipo "maternal"mas que tendem a exercer um controle excessivo sobre as crianças, familiares e amigos. Amor possessivo e superprotetor. Usam de chantagem emocional. Indicado também para crianças possessivas com pessoas ou brinquedos.

CLEMATIS: Para os sonhadores - falta de interesse no presente. Para quem vive sonhando com o futuro. Falta de atenção, esquecimento, sonolência.

CRAB APPLE: Para quem se sente fisicamente sujo, baixa auto-estima, vergonha de si mesmo. Funciona como um depurativo físico e mental.

ELM: Para os que em determinado momento sentem que não terão forças para cumprir suas responsabilidades . Sobrecarregados.

GENTIAN: Desânimo, pessimismo. Desencorajado quando as coisas não dão certo ou quando há dificuldade de causa conhecida. Para os que desanimam facilmente em qualquer situação.

GORSE: Desesperança, desespero, depressão. Falta de fé, pessimismo. Freqüentemente apresentam olheiras.

HEATHER: Egocêntrico. Detesta solidão. Procura incessantemente por um interlocutor para assuntos de seu exclusivo interesse. Não sabe ouvir. Suga as energias alheias.

HOLLY: Ódio, raiva, ciúme, inveja, agressividade, ganância.

HONEYSUCKLE: Para quem vive no passado. Arrependimento. Nostalgia, saudade. De grande ajuda para pessoas solitárias ou que amarguram decisões do passado.

HORNBEAM: Sensação de "2ª feira de manhã". Cansaço. Bloqueio mental. Sem ânimo para enfrentar o cotidiano.

IMPATIENS: Impaciência. Nervosismo. Tensão mental. Apressado.

LARCH: Sente-se inferior aos outros. Não se arrisca nem se esforça por se sentir convencido de que irá fracassar. Floral muito útil antes de exame. Melhora a auto-confiança.

MIMULUS: Medos e temores por coisas conhecidas (doenças, morte, acidentes, escuro, pobreza, falar em público, etc). Timidez. Acanhamento.

MUSTARD: Tristeza profunda sem explicação. Grande desânimo. Depressão, melancolia que surge de repente e se vai do mesmo modo.

OAK: Trabalhador incansável. Para os efeitos das limitações provocadas por doenças ou adversidades.

OLIVE: Para o esgotamento total, mental ou físico. Exaustão.

PINE: Para culpa. Culpa-se pelos erros dos outros e por tudo que acontece de errado. Recrimina-se.

RED CHESTNUT :Preocupação excessiva e medo pelos outros. Medo de que algo ruim aconteça às pessoas que ama.

ROCK ROSE: Emergências graves (acidentes, risco de vida). Susto, medo, pânico, terror. Nas crianças, para pavor depois de pesadelos.

ROCK WATER: Para os que são excessivamente rigorosos consigo mesmos. Perfeccionistas. Querem ser um exemplo para os outros. Negam a si próprios até mesmo os mais simples prazeres da vida.

SCLERANTHUS: Incerteza, indecisão diante de duas opções. Falta de estabilidade e equilíbrio; estados de ânimo variados (alegria e tristeza, energia e apatia, risos e lágrimas, etc.). Indicado para enjôos em viagem.

STAR OF BETHLEHEM: Para o choque físico ou mental e suas conseqüências . Indicado em situações tais como acidente, notícia ruim, susto muito grande, perda de entes queridos, etc.

SWEET CHESTNUT: Para angústia extrema. Sensação de ter chegado ao limite. Indicado para a sensação de que nada mais resta na vida, nem esperança, nem fé.

VERVAIN: Para tensão. Fanático, dono da verdade, tenta converter os outros às suas idéias e crenças. Dificuldade em relaxar.

VINE: Dominador. Ambicioso e determinado. Não pede, manda. Este remédio ajuda essas pessoas a serem mais compreensivas com os outros.

WALNUT: Indicado para ocasiões de mudança (de casa, de emprego, casamento, divórcio, dentição, puberdade, menopausa, etc.). Protege de influências exteriores.

WATER VIOLET: Orgulhoso, indiferente. Prefere ficar sozinho. Não interfere nos assuntos dos outros e não gosta que interfiram nos seus.

WHITE CHESTNUT: Pensamentos indesejáveis e persistentes que atormentam. Discussões mentais. Idéia fixa. Diálogos internos torturantes.

WILD OAT: Pessoa ambiciosa mas com dificuldade para escolher uma vocação profissional ou caminho, tornando-se frustrada e deprimida.

WILD ROSE: Resignação e apatia. Acredita que sua situação não tem remédio. Sempre cansado; sem vitalidade.

WILLOW: Para o ressentimento, amargura. Culpa aos outros e a vida pelas coisas que acontecem com ele. Sente-se injustiçado. Inveja.