Como acabar com o calor no verão.

Que coisa chata esse calor, transpiração, pele oleosa, segue abaixo umas dicas para controlar o fogo nesse verão que promete.

Aumente o consumo de líquidos, de preferencia água mineral, sucos de frutas são muito bem vindos também se forem naturais, evite belidas calóricas e com alto teor de açúcar, também evite as bebidas alcoólicas, a cerveja por exemplo pode fazer você desidratar muito rapidamente se não tomar cuidado.

Evite ficar diretamente exposto ao sol entre às 11h e 17h, procure ambientes frescos e bem ventilados, locais com ar condicionado também são muito bem vindos para evitar o calor, mas cuidado com o choque térmico ao trocar de ambiente. Pessoas com problemas respiratórios também devem ficar atentos ao uso de ar condicionado, verifique se a umidade do ar não está muito baixa.

Faça refeições leves, consuma frutas cítricas, evite massas e carnes gordurosas. Pratiqueesportes.

Não leve crianças com menos de seis meses a praia, mesmo usando filtro solar é muito perigoso, e para as crianças de até três anos não as deixem muito tempo em contato direto com o sol.

Quando ficar em contato direto com o sol use sempre roupas leves, filtro solar e óculos escuros com proteção UV e UVA, cuidado com os óculos de sol vendidos no mercado paralelo, normalmente não contêm a proteção adequada para seus olhos.

Aproveite para sair de casa logo ao pôr do sol, visite parques e lugares arborizados onde o clima costuma ser mais agradável.

Faça você mesmo em casa picolés naturais, pegue a polpa de frutas e as congele com um pouco de água, evite usar açúcar.

Banhos frequentes ajudam a hidratar a pele e diminuir a sensação de calor.

Use algum creme para controlar a oleosidade da pele nesta época do ano.